Strongr Fastr berättar vad du ska äta och vad du ska göra för att uppfylla dina fitnessmål - inklusive fettförbränning och muskeluppbyggnad / toning samt viktminskning, bulking eller bibehållande av din vikt.Måltidsplanerare • Byggd runt dina makronäringsämnen • Veckovisa / dagliga vyer över måltider med frukost, lunch, middag och mellanmål • Databas över hundratals enkla, snabba, hälsosamma recept med lätt att hitta, normala ingredienser • Fullt anpassningsbara byteut varje måltid till en annan som uppfyller dina makroer • Tillåter måltider utanför planen som du vanligtvis äter ut eller hoppar över • Anpassad efter din livsmedelsbudget och hur mycket variation / matlagning du föredrar • Shoppinglista sorterad efter gång • Stöder planering av gruppmåltid • Automatisktjusterar dina näringsmål över tid baserat på dina framsteg • Stöder standard, vegetarisk, keto, lågkolhydrat, paleo-dieter och kostbegränsningar inklusive mejeri, laktos, ägg, jordnötter, trädnötter, soja, gluten, fisk och skaldjur ... MotionRutiner • Bli matchad med ett effektivt träningsprogram som uppfyller ditt schema, mål och utrustningsbehov. • Välj bland några av de mest framgångsrika programmen där ute, med stöd av styrka och konditioneringsresearch • Förmåga att införliva hjärt-, simning, cykling eller rodd • Videoinstruktioner visar rätt form • Progressiva träningsplaner kombinerar fettförbränning & muskelbyggnad • Automatiserad progression - säkerställer att du fortsätter att se dina framsteg • Programport för viktminskning /förstärkning och lyftvolym för vägda rutiner och en uppskattning av träningens framsteg i kroppsvikt Avancerade funktioner • Redigera träningsrutiner, inklusive förmågan att lägga till periodisering med flera träningscykler, automatisk progression av övningar eller autoregulerad progression av övningar • Ange dina egna näringsmål (kalorier), protein, kolhydrater, fiber) Träningsrutiner och makrorekommendationer är gratis.Uppgradera till premium för måltidsplaneringsfunktionen - inkluderar en kostnadsfri prövning.