Att känna dig själv är början på all visdom.Att känna dig själv är att behärska självmedvetenheten.Självmedvetenhet är positivt korrelerad med högre nivåer av total lycka.Det första steget för att öva självmedvetenhet är att få en större medvetenhet om dina känslor.Det andra steget är att göra en vana att spåra dina känslor.Börja spåra dina mest positiva känslor och dina mest negativa känslor.Det är här Fettle kan hjälpa till.Fettle: tillstånd eller hälsotillstånd, kondition, helhet, anda eller form - ofta används i frasen "In Fine Fettle".Vad är ditt kärletillstånd?Varje kväll gör din dag.Betygsätt det mellan -2, -1, 0, +1 & +2.Skriv ett kort stycke av dagens höjdpunkter.Skriv ner dina mest positiva känslor och dina mest negativa känslor.lära dig att se vad som gör ditt liv till ett lågt :( av -2 ELLER ett HÖG :) på +2.Övertid kommer du att bygga en bild och borra ner för att se vad i ditt liv? Gnistor a +2 :) och vad som provocerar en -2 :( Du kommer att börja märka mönster och trender. Börja se vad som gör dig verkligen lycklig!