Med hjälp av bara en stol, en vägg och din egen kroppsvikt, är det 7-minutersträningen baserat på vetenskapliga studier för att ge maximal nytta av att träna regelbundet på kortast möjliga tid.DU LEVAR BARA TREV Precis som ditt favoritvideospel, börjar Seven med tre liv.Hoppa över en dag och förlora hjärtat, men missa tre träningspass på en månad och dina framsteg återställs till noll och det är över!Träna varje dag i 7 månader för att uppnå 100% och bli en 7/7 mästare.Sju motiverar dig också mot ditt mål med positiv förstärkning: - Lås upp prestationer från nybörjare till idrottare när du varierar din rutin - Tjäna belöningar och hälsorelaterade giveaways - Ställ in dagliga påminnelser, eller när du har missat för många träningspass - Spåra dina framstegvisuellt på färgkodade grafer och kalendrar - Dela din framgång med vänner via e-post, textmeddelande, Twitter eller Facebook DEN ULTIMADE 7-MINUTA-ARBETSAPPEN Seven leder dig genom 7-minutersövningarna med exakta illustrationer, visuella timers, talade instruktioneroch till och med taktil feedback för att växla mellan 30 sekunder intensiv träning och 10 sekunder vila.EXTRAS - Ingen internetuppkoppling behövs.Träna när som helst, var som helst!- Spela låtar från din favoritmusik-app i bakgrunden - Fitnessentusiaster kan göra flera kretsar för längre träningspass - Armbandvänligt: ​​vibrations- eller röstläge indikerar när du ska byta övningar - Synk för att hålla dina framsteg uppdaterade på alla dina enheter -Fliken "Lär dig" innehåller proffstips för att utföra varje övning. Nu kan vi alla, upptagna som vi är, hålla oss i form!