Breathing-appen är inspirerad av resonans, det vetenskapliga namnet som beskriver vad som händer när vår hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariation, blodtryck och hjärnvågfunktion kommer i en sammanhängande frekvens.Det inträffar spontant när vi andas med fem till sju andetag per minut (istället för våra vanliga 15-18).Det resulterar i en lugn, vilsam vakenhet och många andra fördelar.Om resonans Effekterna av resonans stöder den medfödda förmågan hos vår kropp, nervsystemet och känslor att återställa sig genom balansering av de komplementära grenarna i vårt autonoma nervsystem, som styr vår hjärtfrekvens, blodtryck, matsmältning, andning och mångaandra automatiska funktioner i kroppen.Det har gjorts hundratals vetenskapliga studier som utförts på resonansandning, som visar ett brett utbud av fördelar, inklusive minskning av inflammation, minskning av stress, förbättrad sömn, förbättrad elasticitet och förstärkning av kardiovaskulär funktion.Hur är det möjligt för en andningsteknik att göra så mycket?Svaret ligger i vårt nervsystem.Genom att andas vid resonans kommer vi i en jämn balans mellan de två grenarna i vårt autonoma nervsystem, det sympatiska (som rör oss mot aktivitet) och det parasympatiska, som rör oss mot vila.Den sympatiska grenen är vår accelerator och påskyndar oss.Den parasympatiska är vårt bromssystem som bromsar oss.Vi växlar mellan dessa två varje sekund av dagen, med varje andetag vi tar.Att spendera bara några minuter medvetet andas sänder signaler om balans till vår hjärna, säger att vi är ok, och tar oss ut från den del av vår hjärna som får oss att bli överväldigade, till ett lugntillstånd.Med resonant andning lär du dig att använda bromsen efter eget gottfinnande, snarare än att bli på sidan av ångest, distraheradhet eller överdriven stress.