Welzen är medvetenhetsmeditation för dig!LADDA NER GRATIS idag och lära dig om mindfulness och meditation med våra 5 dagar av Welzen, kategoriserade meditationsserier, gratis guidade meditationer och coachningssessioner.Om du gillar vår app och gillade guidade meditationer och coachning, kan du välja att prenumerera och få tillgång till hundratals timmar medvetsmeditationer, coachningssessioner och kategoriserade serier för att hjälpa dig med specifika områden i ditt liv.WELZEN - Gratis meditationsapp * 5 dagar av Welzen - Detta är den perfekta utgångspunkten om du vill lära dig grunderna i medvetenhetsmeditation och komma igång med din dagliga praxis * Guidade serier - Dessa kategoriserade serier erbjuder en progressiv medvetenhetsmeditation med specifika avsikter.* Enstaka meditationer - Var och en av våra kategorier innehåller on-the-go meditationer för att hjälpa dig att hantera din vardag.* Coaching - Lär dig "VAD, VARFÖR och HUR" Mindfulness Meditation förbättrar hjärnan och vissa aspekter av livet.FÖRDELAR MEDITATION * Hantera stress - Forskning visar att mindfulness-meditation sänker nivåerna av stresshormonet "kortisol", vilket ger en känsla av lugn i hela nervsystemet och hjärnan.* Minska ångest - Studier indikerar att Mindfulness-meditation minskar gråämnesdensiteten i områden i hjärnan relaterad till ångest, och slutsatsen är lika effektiv som antidepressiva.* Öka fokus - Studier har visat att utövare av Mindfulness-meditation har betydligt bättre förmåga att fokusera uppmärksamhet och undertrycka distraherande information.* Förbättra relationer - Studier tyder på att utövare av Mindfulness-meditation har större empati och medkänsla och känner sig mer nöjda med sina personliga relationer.* Förbättra kreativitet - Kognitiv psykologstudier har visat att Mindfulness-meditation utvecklar divergerande tänkande, en primär drivkraft för kreativitet och innovation.